Perdre du poids efficacement est une quête permanente pour beaucoup d’entre nous. Je compare régulièrement les différentes options sur le marché pour vous aider à faire le meilleur choix. Aujourd’hui, je m’intéresse aux deux acteurs majeurs du secteur des programmes minceur avec livraison de repas à domicile en France. D’un côté, nous avons un pionnier bien établi depuis 2010, et de l’autre, un challenger plus récent mais très innovant créé en 2020. Ces deux solutions proposent des approches différentes pour vous accompagner dans votre perte de poids.
Analysons ensemble leurs forces et faiblesses pour déterminer quelle box minceur offre le meilleur rapport qualité-prix et les résultats les plus probants.
Si vous voulez en savoir plus, visitez mon test et avis de la marque Cheef.
Qualité et diversité des repas : quelle marque propose la meilleure expérience gustative ?
Je constate que la qualité gustative est souvent le point faible des programmes minceur. Pourtant, c’est un critère essentiel pour tenir sur la durée. La différence entre ces deux acteurs est flagrante au niveau des options proposées.
Variété et choix des menus
Cheef se démarque avec plus de 150 recettes différentes que vous pouvez sélectionner selon vos goûts personnels. Cette liberté de choix est un avantage considérable par rapport à Comme J’aime qui ne propose qu’environ 40 à 75 plats avec moins de flexibilité.
Côté formules, le premier offre deux options principales : la gamme Classique avec des plats appertisés qui se conservent à température ambiante, et la gamme Traiteur avec des plats frais à conserver au réfrigérateur. Comme J’aime se limite aux plats appertisés en barquettes plastiques.
Goût et appréciation des plats
L’expertise culinaire fait toute la différence. Cheef met en avant la collaboration avec un chef 2 étoiles qui valide les recettes, tandis que Comme J’aime s’appuie sur l’expertise d’un médecin spécialiste en nutrition.
Les avis clients sont révélateurs : la box minceur de Cheef obtient une note impressionnante de 4,9/5 sur Trustpilot (sur plus de 7000 avis), tandis que Comme J’aime atteint 4,2/5 (sur plus de 4000 avis). La qualité gustative supérieure des plats frais est particulièrement appréciée des clients qui cherchent à perdre du poids sans sacrifier le plaisir de manger.
Les deux programmes garantissent en revanche des plats sans conservateurs, sans OGM et sans arômes artificiels, avec un excellent Nutri-Score (A ou B) pour une alimentation équilibrée.
Structure et flexibilité des programmes minceur : lequel s’adapte le mieux à vos besoins ?
Le succès d’un régime alimentaire dépend en grande partie de sa capacité à s’adapter à votre mode de vie. Les deux programmes présentent des différences notables à ce niveau.
Options de personnalisation
Cheef se démarque grâce à sa flexibilité remarquable. Vous pouvez choisir entre 2 à 5 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, collations, dîner), opter pour une durée de 1 semaine à 10 mois selon vos objectifs, et décider de suivre le programme 5, 6 ou 7 jours par semaine.
Son concurrent propose généralement une formule plus rigide avec 4 repas quotidiens (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner) sur 7 jours. Cette différence de personnalisation impacte directement votre motivation et votre capacité à intégrer le programme dans votre quotidien.
- Cheef : personnalisation complète du nombre de repas, de la durée et des jours
- Comme J’aime : formule standardisée avec moins d’options de personnalisation
Adaptabilité au quotidien
Les deux programmes sont hypocaloriques, fournissant environ 1200-1300 calories par jour. Ils nécessitent tous deux d’être complétés avec des fruits, légumes et produits laitiers frais pour assurer un apport nutritionnel complet.
Cheef propose des options pour régimes spécifiques (végétarien, sans gluten, sans porc…), tandis que Comme J’aime propose différentes formules selon l’âge et l’activité (Basic, Équilibre, Nutri 55, etc.).
Je trouve particulièrement pratique la possibilité de choisir chaque plat individuellement chez le plus récent, alors que le pionnier impose davantage ses menus avec seulement la possibilité d’éviter certains plats.
Comparatif des prix et rapport qualité-prix : quel programme est le plus rentable ?
Analyse des tarifs
L’aspect financier est souvent déterminant dans le choix d’un programme de perte de poids. La différence de prix entre les deux acteurs est considérable.
| Programme | Formule | Prix | Engagement |
|---|---|---|---|
| Cheef | Classique | 39-49€/mois | Variable |
| Cheef | Traiteur | 29€/semaine | Variable |
| Comme J’aime | Standard | 107,25€/semaine (≈430€/mois) | 10 mois recommandé |
| Comme J’aime | Sans engagement | ≈600€/mois | 1 mois |
Je note que Comme J’aime est significativement plus onéreux, avec un prix moyen par repas d’environ 3,92€ avec un engagement sur 10 mois. La différence de prix peut atteindre plusieurs centaines d’euros par mois entre les deux solutions, ce qui représente un budget conséquent sur la durée d’un programme minceur complet.
Ce que vous obtenez pour votre argent
Cheef offre clairement un meilleur rapport qualité-prix avec des tarifs dégressifs selon la durée d’engagement. Pour un investissement nettement inférieur, vous bénéficiez d’une plus grande variété de plats, d’une meilleure qualité gustative et d’un accompagnement tout aussi complet.
Cette différence tarifaire s’explique en partie par les coûts marketing importants de Comme J’aime, connu pour son matraquage publicitaire, qui se répercutent sur le prix final payé par les clients.
Efficacité et résultats de perte de poids : qui tient ses promesses ?
Perte de poids à court terme
En 2024, une étude comparative a démontré que les deux programmes permettent d’obtenir des résultats significatifs. Cheef annonce une perte moyenne de 4,2 kg par mois, tandis que Comme J’aime promet jusqu’à 6 kg le premier mois.
Dans un test comparatif sur trois semaines, un journaliste a perdu environ 3 kilos au total, avec une perte de 1,6 kg en une semaine avec Cheef (test commencé par ce programme). Les nutritionnistes s’accordent sur le fait que la perte de poids est généralement plus rapide au début d’un programme de rééquilibrage alimentaire, quel que soit le régime suivi.
Maintien des résultats à long terme
Le véritable défi de tout programme minceur réside dans la capacité à maintenir les résultats dans le temps. Les deux programmes proposent une phase de stabilisation, mais les nutritionnistes rappellent que 80% des personnes reprennent du poids après un régime.
L’efficacité à long terme dépend essentiellement de l’apprentissage de nouvelles habitudes alimentaires durables. Sur ce point, je considère que la qualité du suivi et de l’accompagnement joue un rôle crucial.
Accompagnement et suivi : quelle marque vous soutient le mieux ?
Services de coaching professionnel
Les deux programmes offrent une consultation avec un diététicien diplômé d’État tous les 15 jours. Ce suivi nutritionnel régulier vous aide à comprendre vos comportements alimentaires et à ajuster votre programme si nécessaire.
La différence majeure réside dans le programme sportif. Cheef inclut des cours de sport en vidéo pour compléter votre démarche de perte de poids, alors que Comme J’aime ne propose pas d’activité physique intégrée directement dans son offre.
Outils et communauté d’entraide
Cheef a développé un groupe Facebook d’entraide comptant plus de 4000 membres. Cette communauté active permet de partager expériences, conseils et motivation entre participants au programme minceur.
- Cheef : consultation diététique + programme sportif + communauté d’entraide
- Comme J’aime : consultation diététique + application mobile de suivi
Comme J’aime mise davantage sur une application mobile pour suivre vos progrès, un outil pratique mais qui ne remplace pas l’émulation d’une communauté.
Logistique et impact environnemental : livraison, stockage et éco-responsabilité
Praticité de livraison et stockage
La logistique de livraison diffère sensiblement entre les deux programmes. Cheef propose une livraison hebdomadaire pour les plats frais (formule Traiteur) et mensuelle pour les plats appertisés (formule Classique), avec la livraison gratuite dans les deux cas.
Comme J’aime opte pour une livraison mensuelle (colis tous les 28 jours), ce qui nécessite de disposer d’un espace de stockage suffisant pour conserver un mois entier de repas. Cette contrainte peut s’avérer problématique pour les personnes disposant d’un espace limité dans leur cuisine.
Responsabilité environnementale
J’accorde une attention particulière à l’impact écologique des produits que j’utilise. Cheef utilise des barquettes en carton recyclé, particulièrement pour sa formule Traiteur, tandis que Comme J’aime emploie des barquettes en plastique.
Cette différence d’emballage reflète un positionnement plus éco-responsable du programme récent, qui se présente comme une marque soucieuse de l’environnement. Ce facteur peut être déterminant pour les consommateurs attentifs à leur empreinte écologique.
Si vous cherchez un programme minceur efficace, le comparatif montre clairement que le programme le plus récent offre un meilleur rapport qualité-prix, une plus grande flexibilité et une meilleure qualité gustative. Son concurrent historique, malgré sa notoriété, peine à justifier son prix nettement plus élevé face à cette alternative performante. Votre choix dépendra finalement de vos priorités personnelles et de votre budget.